Sophroland

Cathy SECHERESSE FRANCONVILLE 95

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

Qui est Cathy ?

Sophrologue certifiée RNCP -Praticienne en hypnose - Conseils et soins aux aidants Ancienne infirmière coordinatrice de soins

Après une carrière comme infirmière, j’ai souhaité évoluer dans ma vie professionnelle. 

C’est pourquoi je me suis tournée vers la sophrologie puis l’hypnose . Tout cela pour continuer à prendre soin, différemment.

Et surtout  garder ce lien à la relation d’aide, élément central de mon métier

La vieillesse et moi même sommes liées.  Dans ma pratique hospitalière, j’ai souvent eu le plaisir de travailler auprès des personnes âgées. Les dernières années étant passées dans un service de gériatrie aiguë. J’ai appris à comprendre leurs besoins et surtout à mettre en place les aides nécessaires à un retour et maintien à domicile sécurisé et pérenne. Il me semble que prendre soin de nos ainés fragiles est un devoir moral. Malheureusement, tout le monde ne connait pas le maillage territorial en matière d’aides possibles. Quelles aides, où les trouver, comment les financer…Autant de casse tête et de temps pour les proches aidants. D’autant plus quand l’aidant travaille (comment gérer son travail, sa famille, ses enfants et son parent en perte d’autonomie, sans informations?

J’ai connu la dégradation physique et mentale de mon père. Ce qui est triste, c’est que, si je n’avais pas appris cela dans mon travail, personne n’aurait conseillé son aidante . Et cela est profondément anormal.

C’est pourquoi je vous propose mon aide. A la fois pour vous conseiller sur ce qu’il est possible/nécessaire de faire, mais aussi pour vous donner les informations pour y arriver. J’ai aussi à cœur de vous proposer des séances de sophrologie et hypnose car  il est nécessaire de prendre soin des aidants qui payent un lourd tribu. 

 

Pour enrichir mes prises en charge, j’ai étudié les bases de la psychologie et psychopathologie, ainsi que les neurosciences.

Votre objectif sera ma priorité. Nous avancerons pas à pas afin d’atteindre vos souhaits,  tout en vous rendant autonome.

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et à ce titre, j’adhère au code de déontologie. La bienveillance et la confidentialité sont des valeurs qui me sont chères.

Médiateur: chambre nationale des praticiens de la médiation

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH
Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise le développement de votre bien-être, l’écoute de vos ressentis, la prise de conscience de vos capacités.

Ainsi que le développement de votre potentiel.

Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Il l’a d’abord utilisée en milieu hospitalier avant de la diffuser comme outil de développement personnel, au vu de son efficacité.

Cette thérapie est inspirée, entre autre, du yoga, de l’hypnose, du bouddhisme…

La sophrologie vise à équilibrer les émotions et comportements.

Le premier bénéfice est l’augmentation du bien-être et de la détente. Vous serez amenés à prêter attention à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels

Cette étape est un préambule à la prise de conscience de vos capacités.

Il s’agit d’une thérapie dite brève, mais la sophrologie peut aussi être vécue comme une philosophie de vie.

S' écouter pour mieux évoluer

J’utilise des exercices de respiration contrôlée (contrôler sa respiration, c’est aussi réguler son rythme cardiaque et sa tension), la détente musculaire via des exercices simples.

Ces deux premières étapes apportent une détente physique et mentale. Puis le travail se poursuit avec la suggestion mentale. Le cerveau n’étant pas capable de faire la différence entre les ressentis de ce qui est vécu ou imaginé, la visualisation devient alors un outil formidablement efficace. La répétition de ces ressentis positifs fait qu’ils s’intègrent en vous.

Votre vécu peut alors évoluer et votre potentiel se développer.

J’utilise des outils ludiques et variés pour les enfants, en fonction de leur âge et besoins. 

Il n’y a pas de contact  physique et pas besoin d’apporter du matériel. 

On retrouve 4 grands domaines d’intervention :

1

Amélioration du quotidien

  • stress, anxiété
  • confiance en soi
  • concentration
  • sommeil
  • gestions des émotions
  • difficultés d’apprentissage
  • créativité
  • Accompagnement de la vieillesse et de la retraite

2

Accompagnement d’un traitement médical

  • acouphènes
  • gestion des douleurs
  • mieux vivre sa maladie, son traitement, vitalité
  • image de soi
  • participer à son rétablissement, cancers
  • dépression
  • fibromyalgie
  • acouphènes
  • parkinson

3

Préparation mentale

  • compétitions sportives
  • examens médicaux
  • examens scolaires
  • entretien important
  • accompagnement à l’accouchement
  • permis
  • FIV

4

Accompagnement d’un comportement pathologique

  • pulsions
  • addictions
  • phobies

L'hypnose

Comme la sophrologie, l’hypnose a une visée thérapeutique et de développement personnel. 

Il existe 4 grands courants :

  • H1 hypnose classique (spectacle)
  • H2 hypnose Ericksonienne
  • H3 nouvelle hypnose
  • H4 hypnose humaniste

Ma formation m’a permis d’apprendre différentes techniques, ce qui, couplé à ma formation de sophrologue, m’offre les outils nécessaires pour mieux vous aider. Mais lorsque cela dépasse mes capacités, je peux être amenée à vous confier à un autre professionnel. 

Lorsqu’un individu est placé en état modifié de conscience  (éveillé), il peut percevoir différemment les situations, et s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Le thérapeute accompagne, sans jamais contraindre.  L’imaginaire est stimulé pour vivre différemment les événements, ce qui permet de diminuer des symptômes gênants ou handicapants et d’adopter de nouveaux comportements.

L’auto hypnose est un formidable outil  à utiliser au quotidien. 

Les applications, comme pour la sophrologie, sont nombreuses.

ATTENTION : La sophrologie et l'hypnose ne se substituent jamais à une prise en charge médicale ou psychologique

Massage assis

Le massage assis trouve son origine au Japon il y a plus de mille ans. C’est un massage court (10,15 ou 25 mn) qui se pratique assis sur une chaise ergonomique et habillé.
170 points d’acupuncture sont stimulés au cours d’un protocole précis.
Ses bienfaits sont nombreux:
  • Sommeil plus réparateur
  • réduction des tensions nerveuses
  • meilleure élimination des toxines
  • meilleure résistance au stress
  • apaisement et détente

La détente ressentie au cours du massage est suivie d’une revitalisation afin de permettre un retour immédiat aux activités.

Entreprise

Je suis par ailleurs animatrice bien être en entreprise. J’ai été formée par l’EPSSIC qui œuvre à déployer l’institut français de la qualité de vie au travail.

J’anime des séances amenant les collaborateurs à être acteur de leur bien-être. C’est dans ce sens que je propose un accompagnement complet sur 8 séances .

Je peux aussi proposer des formats courts (1h30) en groupe ouvert, sur une thématique définie (gestion du stress, motivation, prévention du sur investissement, sommeil, douleurs,  ou tout autre sujet de votre choix).
Mes interventions comprennent une partie théorique, suive de pratique guidée.
 
Care at work: Et enfin, je peux proposer des entretiens individuels pour les collaborateurs aidants. Ces entrevues confidentielles permettent aux salariés concernés de trouver l’écoute et l’aide dont ils ont besoin. Cela entraine une diminution  des absences, de la fatigue, une meilleure concentration. J’avais notamment pour fonction,  dans mon travail de coordinatrice de soins, de mettre en place les aides pour les patients à la sortie de l’hôpital. Le travail en collaboration avec les médecins et assistantes sociales m’a appris à gérer nombre de problématiques.
 
 
 
Bien entendu, les séances peuvent se dérouler en visio sans perte d’efficacité.
 
Les entreprises doivent faire face à une évolution rapide des process, le covid a beaucoup impacté le monde du travail, c’est pourquoi il est important de prendre soin des employés pour faire grandir l’entreprise, pour allier performance et  bien être au travail.

EVENEMENTS A VENIR : Atelier "mon sommeil et moi", le 28 Janvier, de 9H30 à 12H30, (Espace du temps pour soi, 3 allée Hector Berlioz à Franconville). Vous apprendrez comment fonctionne votre sommeil et surtout diverses pratiques pour l'améliorer

 

 

Pensez au bon cadeau à offrir!

Quoi de mieux qu’offrir du bien être?

 Vous pouvez choisir parmi mes différentes prestations (et tarifs qui vous conviennent)

 " Ecoute ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier"

- Proverbe Tibétain-

Qu’ est ce qu’un aidant ? 

Derrière ce terme, on retrouve toute personne (conjoint, parent, ami, voisin ) qui  apporte son aide pour une partie ou la totalité des actes de la vie quotidienne, de manière régulière et fréquente, et à titre non professionnel. Leur situation d’aidant est souvent synonyme de stress, de fatigue, de difficultés personnelles, professionnelles et financières. De plus, il est fréquent de constater que leur propre santé est impactée.

Qu’ est-ce que le care manager :

Il s’agit d’un professionnel expert du monde de l’aidance. Son évaluation initiale détermine le parcours de soins, coordonne les aides et assure un suivi. Il s’agit de trouver les moyens pour épauler les aidés et aidants. La distance moyenne entre la personne fragile et son aidant est en moyenne de 220 km. On comprend le désarroi des proches.

On évalue à 10 millions le nombre d’aidants, avec une moyenne d’âge de 35 ans (handicap, maladie, personnes âgées. On imagine bien l’impact sur le monde du travail ; 73% des aidants sont salariés et la moitié est contrainte à diminuer, voire stopper son activité salariée.

Les séances débutent toujours par un entretien pour cibler votre demande.

Tarifs

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séances individuelles

  • Sophrologie ou hypnose: Adultes 1h = 60 €                             Enfants ( – 11 ans ) 45 min = 50€

Sevrage tabagique avec l’hypnose et la sophrologie = 200€

  • Conseils et prise en charge des aidants:                        1ère séance d’1h à 1h30=100 euros (évaluation de la situation, conseils et propositions pour la mise en place des aides)

Séance de suivi mensuel ou bi mensuel: 80 euros

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Séances collectives

En entreprise, en milieu scolaire , en milieu hospitalier ou établissements pour personnes âgées, en milieu associatif. 

  • Ateliers en entreprise (devenir acteur de son bien être en entreprise): format court ou long

En présentiel ou en visio

  • care at work: en présentiel ou visio

Devis sur demande

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séances collectives particuliers

1h: 15 €/p – Max. 15 personnes

En presentiel ou en visio

Infos pratiques Les séances se déroulent majoritairement en visio. Il n'y a pas de perte d'efficacité, et vous ne perdez plus votre temps à vous déplacer.

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Cathy SECHERESSE FRANCONVILLE 95

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CONSEILS ET AIDE AUX AIDANTS

Ajoutez votre titre ici

Qui est Cathy ?

Infirmière coordinatrice de soins, Sophrologue , Praticienne en hypnose. Conseils et aide aux aidants.

Après une carrière comme infirmière, j’ai souhaité évoluer dans ma vie professionnelle. 

C’est pourquoi je me suis tournée vers la sophrologie puis l’hypnose . Tout cela pour continuer à prendre soin, différemment.

Et surtout  garder ce lien à la relation d’aide, élément central de mon métier

La vieillesse et moi même sommes liées.  Dans ma pratique hospitalière, j’ai souvent eu le plaisir de travailler auprès des personnes âgées. Les dernières années étant passées dans un service de gériatrie aiguë. J’ai appris à comprendre leurs besoins et surtout à mettre en place les aides nécessaires à un retour et maintien à domicile. Il me semble que prendre soin de nos ainés fragiles est un devoir moral. Malheureusement, tout le monde ne connait pas le maillage territorial en matière d’aides possibles. Quelles aides, où les trouver, comment les financer…Autant de casse tête et de temps pour les proches aidants. D’autant plus quand l’aidant travaille (comment gérer son travail, sa famille, ses enfants et son parent en perte d’autonomie, sans informations?

J’ai connu la dégradation physique et mentale de mon père. Ce qui est triste, c’est que, si je n’avais pas appris cela dans mon travail, personne n’aurait conseillé son aidante . Et cela est profondément anormal.

C’est pourquoi je vous propose mon aide. A la fois pour vous conseiller sur ce qu’il est possible/nécessaire de faire, mais aussi pour vous donner les informations pour y arriver. Il est nécessaire de prendre soin des aidants qui payent un lourd tribu. 

 

Pour améliorer mes prises en charge, j’ai étudié les bases de la psychologie et psychopathologie, ainsi que les neurosciences.

Votre objectif sera ma priorité. Nous avancerons pas à pas afin d’atteindre vos souhaits,  tout en vous rendant autonome.

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et à ce titre, j’adhère au code de déontologie. La bienveillance et la confidentialité sont des valeurs qui me sont chères.

Médiateur: chambre nationale des praticiens de la médiation

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH
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La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise le développement de votre bien-être, l’écoute de vos ressentis, la prise de conscience de vos capacités.

Ainsi que le développement de votre potentiel.

Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Il l’a d’abord utilisée en milieu hospitalier avant de la diffuser comme outil de développement personnel, au vu de son efficacité.

Cette thérapie est inspirée, entre autre, du yoga, de l’hypnose, du bouddhisme…

La sophrologie vise à équilibrer les émotions et comportements.

Le premier bénéfice est l’augmentation du bien-être et de la détente. Vous serez amenés à prêter attention à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels

Cette étape est un préambule à la prise de conscience de vos capacités.

Il s’agit d’une thérapie dite brève, mais la sophrologie peut aussi être vécue comme une philosophie de vie.

S' écouter pour mieux évoluer

J’utilise des exercices de respiration contrôlée (contrôler sa respiration, c’est aussi réguler son rythme cardiaque et sa tension), la détente musculaire via des exercices simples.

Ces deux premières étapes apportent une détente physique et mentale. Puis le travail se poursuit avec la suggestion mentale. Le cerveau n’étant pas capable de faire la différence entre les ressentis de ce qui est vécu ou imaginé, la visualisation devient alors un outil formidablement efficace. La répétition de ces ressentis positifs fait qu’ils s’intègrent en vous.

Votre vécu peut alors évoluer et votre potentiel se développer.

J’utilise des outils ludiques et variés pour les enfants, en fonction de leur âge et besoins. 

Il n’y a pas de contact  physique et pas besoin d’apporter du matériel. 

On retrouve 4 grands domaines d’intervention :

1

Amélioration du quotidien

  • stress, anxiété
  • confiance en soi
  • concentration
  • sommeil
  • gestions des émotions
  • difficultés d’apprentissage
  • créativité
  • Accompagnement de la vieillesse et de la retraite

2

Accompagnement d’un traitement médical

  • acouphènes
  • gestion des douleurs
  • mieux vivre sa maladie, son traitement, vitalité
  • image de soi
  • participer à son rétablissement, cancers
  • dépression
  • fibromyalgie
  • acouphènes
  • parkinson

3

Préparation mentale

  • compétitions sportives
  • examens médicaux
  • examens scolaires
  • entretien important
  • accompagnement à l’accouchement
  • permis
  • FIV

4

Accompagnement d’un comportement pathologique

  • pulsions
  • addictions
  • phobies

L'hypnose

Comme la sophrologie, l’hypnose a une visée thérapeutique et de développement personnel. 

Il existe 4 grands courants :

  • H1 hypnose classique (spectacle)
  • H2 hypnose Ericksonienne
  • H3 nouvelle hypnose
  • H4 hypnose humaniste

Ma formation m’a permis d’apprendre différentes techniques, ce qui, couplé à ma formation de sophrologue, m’offre les outils nécessaires pour mieux vous aider. Mais lorsque cela dépasse mes capacités, je peux être amenée à vous confier à un autre professionnel. 

Lorsqu’un individu est placé en état modifié de conscience  (éveillé), il peut percevoir différemment les situations, et s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Le thérapeute accompagne, sans jamais contraindre.  L’imaginaire est stimulé pour vivre différemment les événements, ce qui permet de diminuer des symptômes gênants ou handicapants et d’adopter de nouveaux comportements.

L’auto hypnose est un formidable outil  à utiliser au quotidien. 

Les applications, comme pour la sophrologie, sont nombreuses.

ATTENTION : La sophrologie et l'hypnose ne se substituent jamais à une prise en charge médicale ou psychologique

Massage assis

Le massage assis trouve son origine au Japon il y a plus de mille ans. C’est un massage court (10,15 ou 25 mn) qui se pratique assis sur une chaise ergonomique et habillé.
170 points d’acupuncture sont stimulés au cours d’un protocole précis.
Ses bienfaits sont nombreux:
  • Sommeil plus réparateur
  • réduction des tensions nerveuses
  • meilleure élimination des toxines
  • meilleure résistance au stress
  • apaisement et détente

La détente ressentie au cours du massage est suivie d’une revitalisation afin de permettre un retour immédiat aux activités.

Entreprise

Je suis par ailleurs animatrice bien être en entreprise. J’ai été formée par l’EPSSIC qui œuvre à déployer l’institut français de la qualité de vie au travail.
 

Quel est le rôle de l’animatrice ?

Je peux le résumer en disant que j’anime des séances amenant les collaborateurs à être acteur de leur bien-être. C’est dans ce sens que je propose un accompagnement complet sur 8 séances .

Je peux aussi proposer des formats courts (1h30) en groupe ouvert, sur une thématique définie (gestion du stress, motivation, prévention du sur investissement, sommeil, douleurs,  ou tout autre sujet de votre choix).
 
Et enfin, je peux proposer des entretiens individuels pour les collaborateurs aidants, ce qu’on appelle le care at work. Cela permet de limiter les absences, la fatigue, la déconcentration.
 
 
Mes interventions comprennent une partie théorique suivie de pratique guidée.
Bien entendu, les séances peuvent se dérouler en visio sans perte d’efficacité.
 
Les entreprises doivent faire face à une évolution rapide des process, le covid a beaucoup impacté le monde du travail, c’est pourquoi il est important de prendre soin des employés pour faire grandir l’entreprise, pour allier performance et  bien être au travail.

EVENEMENTS A VENIR: Atelier "mon sommeil et moi", le 28 Janvier, de 9H30 à 12H30, (Espace du temps pour soi, 3 allée Hector Berlioz à Franconville).

 

 

Pensez au bon cadeau à offrir!

Quoi de mieux qu’offrir du bien être?

 Vous pouvez choisir parmi mes différentes prestations (et tarifs qui vous conviennent)

 " Ecoute ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier"

- Proverbe Tibétain-

Qu’ est ce qu’un aidant ? 

Derrière ce terme, on retrouve toute personne (conjoint, parent, ami, voisin ) qui  apporte son aide pour une partie ou la totalité des actes de la vie quotidienne, de manière régulière et fréquente, et à titre non professionnel.

Qu’ est-ce que le care management:

Il s’agit d’un professionnel expert du monde médico social. Son évaluation initiale détermine le parcours de soins, coordonne les aides et assure un suivi. Il s’agit de trouver les moyens pour épauler les aidés et aidants. La distance moyenne entre la personne fragile et son aidant est en moyenne de 220 km. 

On évalue à 10 millions le nombre d’aidants, avec une moyenne d’âge de 49 ans. On imagine bien l’impact sur le monde du travail ; 73% des aidants sont salariés et la moitié est contrainte à diminuer, voire stopper leur activité salariée.

Les séances débutent toujours par un entretien pour cibler votre demande.

Tarifs

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

séances individuelles

Sophrologie ou hypnose: Adultes 1h = 60 €                             Enfants ( – 11 ans ) 45 min = 50€

Sevrage tabagique avec l’hypnose et la sophrologie = 200€

Conseil et prise en charge des aidants:                                  1ère séance d’1h à 1h30=100 euros (évaluation de la situation, conseils et proposition pour  la mise en place  des aides)

Séance de suivi mensuel ou bi mensuel: 80 euros

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Séances collectives

En entreprise, en milieu scolaire , en milieu hospitalier ou établissements pour personnes âgées, en milieu associatif. 

Ateliers en entreprise (devenir acteur de son bien être en entreprise): format court ou long

En présentiel ou en visio

care at work

Devis sur demande

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

séances collectives particuliers

1h: 15 €/p – Max. 15 personnes

En presentiel ou en visio

Infos pratiques Les séances se déroulent en visio. Il n'y a pas de perte d'efficacité, et vous ne perdez plus votre temps à vous déplacer.