Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et à ce titre, j’adhère au code de déontologie. La bienveillance et la confidentialité sont des valeurs qui me sont chères.
Médiateur: chambre nationale des praticiens de la médiation
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise le développement de votre bien-être, l’écoute de vos ressentis, la prise de conscience de vos capacités et l’évolution de votre potentiel.
Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Il l’a d’abord utilisée en milieu hospitalier avant de la diffuser comme outil de développement personnel, au vu de son efficacité.
Cette thérapie est inspirée, entre autre, du yoga, de l’hypnose, du bouddhisme…
La sophrologie vise à équilibrer les émotions et comportements.
Le premier bénéfice est l’augmentation du bien-être et de la détente. Vous serez amenés à prêter attention à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels
Cette étape est un préambule à la prise de conscience de vos capacités.
Il s’agit d’une thérapie dite brève, mais la sophrologie peut aussi être vécue comme une philosophie de vie.
J’utilise des exercices de respiration contrôlée (contrôler sa respiration, c’est aussi réguler son rythme cardiaque, sa tension et son bien être), la détente musculaire via des exercices simples.
Ces deux premières étapes apportent une détente physique et mentale. Puis le travail se poursuit avec la suggestion mentale. Le cerveau n’étant pas capable de faire la différence entre les ressentis de ce qui est vécu ou imaginé, la visualisation devient alors un outil formidablement efficace. La répétition de ces ressentis positifs fait qu’ils s’intègrent en vous.
Votre vécu peut alors évoluer et votre potentiel se développer.
Ces exercices sont accessibles à tous car je m’adapte aux capacités de chacun.
Il n’y a pas de contact physique et pas besoin d’apporter du matériel.
Après une carrière comme infirmière , j’ai souhaité évoluer dans ma vie professionnelle.
C’est pourquoi je me suis tournée vers la sophrologie puis l’hypnose . Tout cela pour continuer à prendre soin, différemment.
Et surtout garder ce lien à la relation d’aide, élément central de mon métier.
La vieillesse et moi même sommes liées. Dans ma pratique hospitalière, j’ai souvent travaillé auprès des personnes âgées. Les dernières années étant passées dans un service de gériatrie aiguë. J’ai appris à comprendre les besoins des personnes en perte d’autonomie, et surtout à mettre en place les aides nécessaires à un retour et maintien à domicile sécurisé et pérenne. Il me semble que prendre soin de nos ainés fragiles est un devoir moral. Malheureusement, tout le monde ne connait pas le maillage territorial en matière d’aides possibles. Quelles aides, où les trouver, comment les financer…Autant de casse tête et de temps pour les proches aidants. D’autant plus quand l’aidant travaille (comment gérer son travail, sa famille, ses enfants et son parent en perte d’autonomie, sans informations?)
J’ai connu la dégradation physique et mentale de proches. Ce qui est triste, c’est que, si je n’avais pas appris cela dans mon travail, personne ne m’aurait suffisamment conseillé. Et cela est profondément anormal.
C’est pourquoi je vous propose mon aide. A la fois pour vous conseiller sur ce qu’il est possible/nécessaire de faire, mais aussi pour vous donner les informations pour y arriver. Bien entendu, je propose mais vous décidez. J’ai aussi à cœur de vous proposer des séances de sophrologie et/ou hypnose car il est nécessaire de prendre soin des aidants qui payent un lourd tribu.
Pour enrichir mes prises en charge, j’ai étudié les bases de la psychologie et psychopathologie, ainsi que les neurosciences de l’accompagnement..
Votre objectif sera ma priorité. Nous avancerons pas à pas afin d’atteindre vos souhaits, tout en vous rendant autonome dans votre pratique.
Comme la sophrologie, l’hypnose a une visée thérapeutique et de développement personnel.
Ma formation m’a permis d’apprendre différentes techniques, ce qui, couplé à ma formation de sophrologue, m’offre les outils nécessaires pour mieux vous aider. Mais lorsque cela dépasse mes capacités, je peux être amenée à vous confier à un autre professionnel.
Lorsqu’un individu est placé en état modifié de conscience (éveillé), il peut percevoir différemment les situations, et s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Le thérapeute accompagne, sans jamais contraindre. L’imaginaire est stimulé pour vivre différemment les événements, ce qui permet de diminuer des symptômes gênants ou handicapants et d’adopter de nouveaux comportements.
L’auto hypnose est un formidable outil à utiliser au quotidien.
Les applications, comme pour la sophrologie, sont nombreuses.
J’anime des séances amenant les collaborateurs à être acteur de leur bien-être. C’est dans ce sens que je propose un accompagnement complet sur 8 séances .
Quoi de mieux qu’offrir du bien être?
Vous pouvez choisir parmi mes différentes prestations (et tarifs qui vous conviennent)
Derrière ce terme, on retrouve toute personne (conjoint, parent, ami, voisin ) qui apporte son aide pour une partie ou la totalité des actes de la vie quotidienne, de manière régulière et fréquente, et à titre non professionnel. Leur situation d’aidant est souvent synonyme de stress, de fatigue, de difficultés personnelles, professionnelles et financières. De plus, il est fréquent de constater que leur propre santé est impactée.
Il s’agit d’un professionnel expert du monde de l’aidance. Son évaluation initiale détermine le parcours de soins, coordonne les aides et assure un suivi. Il s’agit de trouver les moyens pour épauler les aidés et aidants. La distance moyenne entre la personne fragile et son aidant est en moyenne de 220 km. On comprend le désarroi des proches.
On évalue à 10 millions le nombre d’aidants, avec une moyenne d’âge de 35 ans (handicap, maladie, personnes âgées. On imagine bien l’impact sur le monde du travail ; 73% des aidants sont salariés et la moitié est contrainte à diminuer, voire stopper son activité salariée.
Sevrage tabagique avec l’hypnose et la sophrologie = 200€
Séance de suivi mensuel ou bi mensuel: 50 euros
En entreprise, en milieu scolaire , en milieu hospitalier ou établissements pour personnes âgées, en milieu associatif.
En présentiel ou en visio
Devis sur demande
1h: 13 €/p – Max. 15 personnes
En presentiel ou en visio
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