Sophroland

Cathy SECHERESSE FRANCONVILLE 95

Sophrologue certifiée RNCP -Praticienne en hypnose - spécialisation enfants/ado atypiques- prise en charge de la fibromyalgie Praticienne en massage assis- Spécialisation "animateur bien être en entreprise"

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

Qui est Cathy ?

Sophrologue, hypnologue, praticienne en massage assis, animatrice bien être en entreprise

Après une carrière comme infirmière, j’ai souhaité évoluer dans ma vie professionnelle. 

C’est pourquoi je me suis tournée vers la sophrologie puis l’hypnose et enfin le massage assis. Tout cela pour apporter de la détente, de l’apaisement, lever des blocages. 

Et surtout  garder ce lien à la relation d’aide, élément central de mon métier.

 Je me suis formée initialement à l’institut de formation à la sophrologie de C. ALIOTTA sur Paris

Puis j’ai suivi une formation pour prendre en charge des enfants et adolescents atypiques. Derrière ce terme, on retrouve les troubles Dys, le HP et le TDAH.

J’ai ensuite suivi une formation pour devenir animatrice bien être en entreprise. Car il est important de concilier bien être des employés et performance de l’entreprise. 

Pour améliorer mes prises en charge, j’ai étudié les bases de la psychologie et psychopathologie, ainsi que les neurosciences.

C’est donc chargée de ces connaissances et animée de ma volonté sincère que je peux vous venir en aide.

Votre objectif sera ma priorité. Nous avancerons pas à pas afin d’atteindre votre souhait, tout en vous rendant autonome, car vous pourrez réaliser les exercices seul chez vous par la suite

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et à ce titre, j’adhère au code de déontologie. La bienveillance et la confidentialité sont des valeurs qui me sont chères.

Médiateur: chambre nationale des praticiens de la médiation

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Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

La sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise le développement de votre bien-être, l’écoute de vos ressentis, la prise de conscience de vos capacités.

Ainsi que le développement de votre potentiel.

Elle a été créée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Il l’a d’abord utilisée en milieu hospitalier avant de la diffuser comme outil de développement personnel, au vu de son efficacité.

Cette thérapie est inspirée, entre autre, du yoga, de l’hypnose, du bouddhisme…

La sophrologie vise à équilibrer les émotions et comportements.

Le premier bénéfice est l’augmentation du bien-être et de la détente. Vous serez amenés à prêter attention à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels

Cette étape est un préambule à la prise de conscience de vos capacités.

Il s’agit d’une thérapie dite brève, mais la sophrologie peut aussi être vécue comme une philosophie de vie.

S' écouter pour mieux évoluer

J’utilise des exercices de respiration contrôlée (contrôler sa respiration, c’est aussi réguler son rythme cardiaque et sa tension), la détente musculaire via des exercices simples.

Ces deux premières étapes apportent une détente physique et mentale. Puis le travail se poursuit avec la suggestion mentale. Le cerveau n’étant pas capable de faire la différence entre les ressentis de ce qui est vécu ou imaginé, la visualisation devient alors un outil formidablement efficace. La répétition de ces ressentis positifs fait qu’ils s’intègrent en vous.

Votre vécu peut alors évoluer et votre potentiel se développer

Il n’y a pas de contact  physique et pas besoin d’apporter du matériel. 

On retrouve 4 grands domaines d’intervention :

1

Amélioration du quotidien

  • stress, anxiété
  • confiance en soi
  • concentration
  • sommeil
  • gestions des émotions
  • difficultés d’apprentissage
  • créativité
  • Accompagnement de la vieillesse et de la retraite

2

Accompagnement d’un traitement médical

  • acouphènes
  • gestion des douleurs
  • mieux vivre sa maladie, son traitement, vitalité
  • image de soi
  • participer à son rétablissement, cancers
  • dépression
  • fibromyalgie
  • acouphènes
  • parkinson

3

Préparation mentale

  • compétitions sportives
  • examens médicaux
  • examens scolaires
  • entretien important
  • accompagnement à l’accouchement
  • permis
  • FIV

4

Accompagnement d’un comportement pathologique

  • pulsions
  • addictions
  • phobies

L'hypnose

Comme la sophrologie, l’hypnose a une visée thérapeutique et de développement personnel. 

Il existe 4 grands courants :

  • H1 hypnose classique (spectacle)
  • H2 hypnose Ericksonienne
  • H3 nouvelle hypnose
  • H4 hypnose humaniste


Ma formation m’a permis d’apprendre les techniques H2, 3 et 4. Ce qui, couplé à ma formation de sophrologue, m’offre les outils nécessaires pour mieux vous aider.

Lorsqu’un individu est placé en état modifié de conscience  (éveillé), il peut percevoir différemment les choses et s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Le thérapeute accompagne, sans jamais contraindre.  L’imaginaire est stimulé pour vivre différemment les événements, ce qui permet de diminuer des symptômes gênants ou handicapants et d’adopter de nouveaux comportements.

Les applications, comme pour la sophrologie, sont nombreuses. 

ATTENTION : La sophrologie et l'hypnose ne se substituent jamais à une prise en charge médicale ou psychologique

Massage assis

Le massage assis trouve son origine au Japon il y a plus de mille ans. C’est un massage court (10,15 ou 25 mn) qui se pratique assis sur une chaise ergonomique et habillé.
170 points d’acupuncture sont stimulés au cours d’un protocole précis.
Ses bienfaits sont nombreux:
  • Sommeil plus réparateur
  • réduction des tensions nerveuses
  • meilleure élimination des toxines
  • meilleure résistance au stress
  • apaisement et détente

La détente ressentie au cours du massage est suivie d’une revitalisation afin de permettre un retour immédiat aux activités.

Entreprise

Je suis par ailleurs animatrice bien être en entreprise. J’ai été formée par l’EPSSIC qui œuvre à déployer l’institut français de la qualité de vie au travail.
 

Quel est le rôle de l’animatrice ?

Je le résumerai en disant que j’anime des séances amenant les collaborateurs à être acteur de leur bien-être. C’est dans ce sens que je propose un accompagnement complet sur 8 séances (+  1 séance gratuite de relaxation).

Je peux aussi proposer des formats courts (1h30) en groupe ouvert, sur une thématique définie (gestion du stress, motivation, prévention du sur investissement, ou tout autre sujet de votre choix).
 
 
Mes interventions comprennent une partie théorique suivie de pratique guidée.
Bien entendu, les séances peuvent se dérouler en visio sans perte d’efficacité.
 
Les entreprises doivent faire face à une évolution rapide des process, le covid a beaucoup impacté le monde du travail, c’est pourquoi il est important de prendre soin des employés pour faire grandir l’entreprise, pour allier performance et  bien être au travail.

 

 

Atelier collectif en VISIO : 

Retrouver ma zénitude le 4 novembre 2022 de 19h à 20h

 

Merci de me contacter pour l’inscription via mon formulaire.

Nous ferons ensemble divers exercices pour apprendre à se calmer, prendre du recul et s’apaiser.

 tarif:5€/pers Max 20 personnes 

 " Ecoute ton corps lorsqu'il chuchote, tu n'auras pas à l'entendre crier"

- Proverbe Tibétain-

Que sont les troubles DYS ? 

Derrière ce terme, on retrouve la dyslexie, dysorthographie (trouble spécifique de l’acquisition du langage), la dyspraxie (trouble du développement moteur/fonctions visuo spatiales), la dyscalculie (trouble des activités numériques) et la dysphasie (trouble du développement du langage oral)

Qu’est-ce que le HP ?

Il s’agit du haut potentiel, défini par un quotient intellectuel égal ou supérieur à 130.

Autrement appelés précoces, zèbres, surdoués, neuro atypiques, les personnes dotées de ce fonctionnement spécifique sont souvent hyper sensibles. Leur mode de pensée peut poser problème à l’école, et dans leur quotidien.

On rencontre aussi un problème de décalage (au nouveau familial avec souvent des parents démunis), décalage avec les enfants de leur âge et décalage intime (l’enfant est excellent dans certains domaines et pas dans d’autres). Ceci mettant à mal la confiance en soi.

le TDAH :

Nous parlons du trouble déficitaire de l’attention, avec ou sans hyper activité.

On retrouve 3 signes majeurs : inattention, impulsivité, hyperactivité.

Ce trouble, dû à un déficit en neuro transmetteur, représente environ 5% des enfants d’âge scolaire.

Il y a alors un impact important dans toutes les sphères de la vie.

La sophrologie permet à ces enfants ou adolescents de travailler sur la concentration, l’estime de soi,…

Les séances débutent toujours par un entretien pour cibler votre demande, puis viennent les exercices de relaxation.

Lorsque vous avez atteint le niveau de détente souhaité, le thérapeute peut appliquer la technique adaptée au problème.

Tarifs

Sophrologue Franconville 95 Sophroland Cathy Secheresse Enfants adolescents HP DYS TDAH

séances individuelles

Sophrologie ou hypnose: Adultes 1h = 60 € Enfants ( jusqu’à 12 ans ) 45 min = 50€

Sevrage tabagique avec l’hypnose et la sophrologie = 200€

Massage assis 15 mn= 15€, 30mn=30€

Maxi détente (sophrologie +massage de 15 m), 1h15= 80€

Peau et corps ressourcé (massage assis de 20mn associé à la pose d’un masque* ): 60€ 

*masque de la marque RESSOURCE CORPS MENTAL en biollulose avec acide hyaluronique, + un accès en illimité pendant 1 mois à une séance audio de  sophrologie ( achat seul du masque + séance audio=35€)

Pensez au bon cadeau! Quoi de mieux qu’offrir du bien être ?

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Séances collectives

En entreprise, en milieu scolaire , en milieu hospitalier ou établissements pour personnes âgées, en milieu associatif. 

Ateliers en entreprise (devenir acteur de son bien être en entreprise): format court ou long

En présentiel ou en visio

Devis sur demande

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séances collectives particuliers

1h: 15 €/p – Max. 15 personnes

En presentiel ou en visio

Infos pratiques

Vous pouvez me retrouver dans l'un de mes 2 cabinets

rue du noyer mulot et rue Hector Berlioz
Pour les personnes qui le souhaitent, je peux me déplacer à votre domicile ou vous proposer une séance en visio, sans perte d’efficacité.
contactez-moi

Je reçois les enfants, adolescents, adultes et personnes âgées

Les exercices sont réalisés en fonction de vos capacités.
contactez-moi

je suis spécialisée animateur bien être en entreprise

Pour allier bien être et performance
contactez-moi

À SAVOIR : les séances en visio sont possibles (sans perte d'efficacité). Vous ne pouvez ou ne voulez pas vous déplacer, pas de problème !
Du temps gagné avec les mêmes avantages qu'en présentiel. Vous bénéficierez de la même qualité de prise en charge. Je dispose du matériel nécessaire. Pour les consultations en présentiel, possibilité de se garer dans la rue. Gare de Franconville à 7 mn à pieds.